Hooikoorts behandelen met orthomoleculaire therapie
Het is weer die tijd van het jaar. De zon schijnt, de natuur komt weer tot leven en voor veel mensen betekent dat één ding: hooikoorts. Niezen, tranende ogen, een verstopte neus en een continu kriebelende keel kunnen het voorjaar flink verpesten. De meeste mensen grijpen direct naar medicatie, maar wist je dat je hooikoorts behandelen met orthomoleculaire therapie? Door je immuunsysteem te ondersteunen met de juiste voeding, supplementen en leefstijl, kun je de klachten langdurig verminderen en zelfs voorkomen. Je kunt hier voor altijd van af komen, echt waar. In deze blog ontdek je hoe orthomoleculaire therapie kan helpen om hooikoorts beter onder controle te krijgen.
Wat is hooikoorts en waarom reageert je lichaam zo heftig?
Hooikoorts, ook wel allergische rhinitis genoemd, is een overreactie van het immuunsysteem op pollen uit de lucht. Je immuunsysteem ziet deze onschuldige stoffen als een bedreiging en reageert door mestcellen te activeren. Deze cellen geven vervolgens histamine en andere ontstekingsstoffen vrij, wat leidt tot symptomen zoals niezen, jeukende ogen, benauwdheid en vermoeidheid.
Maar waarom reageert het immuunsysteem bij sommige mensen zo sterk? Orthomoleculair gezien kunnen er verschillende onderliggende factoren zijn:
- Een verhoogde histaminegevoeligheid: Sommige mensen breken histamine minder goed af, waardoor het zich ophoopt in het lichaam en allergische reacties verergert.
- Een verstoorde darmflora: Het immuunsysteem bevindt zich voor 70-80% in de darmen. Een disbalans in de darmflora kan leiden tot een verhoogde gevoeligheid voor allergenen.
- Laaggradige ontstekingen: Een chronisch verhoogde ontstekingsstatus in het lichaam kan ervoor zorgen dat het immuunsysteem overactief reageert op prikkels zoals pollen.
- Nutriëntentekorten: Een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen kan de regulatie van het immuunsysteem verstoren en histamineafbraak verminderen.
Hooikoorts behandelen met orthomoleculaire therapie
Voeding speelt een cruciale rol in het reguleren van het immuunsysteem en het verminderen van allergische reacties. Voedingsmiddelen kunnen histamine verlagen, ontstekingen verminderen en de darmgezondheid ondersteunen.
1. Histaminegevoeligheid en voeding
Histamine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt, maar ook in bepaalde voedingsmiddelen zit. Mensen met hooikoorts kunnen baat hebben bij het verminderen van voedingsmiddelen die histamine bevatten of de afbraak ervan vertragen.
Enkele factoren die bijdragen aan histamine-intolerantie:
- Verminderde activiteit van DAO-enzymen: Diamine oxidase (DAO) is een enzym dat histamine afbreekt. Tekorten aan bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B6, kunnen de DAO-activiteit verminderen.
- Hoge inname van histaminerijke voedingsmiddelen: Gefermenteerde producten, gerookt vlees en sommige groenten zoals tomaten en spinazie bevatten veel histamine.
- Darmdysbiose: Ongezonde darmbacteriën kunnen histamine produceren en de afbraak ervan belemmeren.
2. Voedingsstoffen die het immuunsysteem ondersteunen
Bepaalde nutriënten hebben een ontstekingsremmend effect en kunnen helpen om allergische reacties te reguleren.
- Vitamine C: Werkt als een natuurlijk antihistaminicum door de afbraak van histamine te bevorderen.
- Quercetine: Een bioflavonoïde die de afgifte van histamine uit mestcellen kan remmen.
- Omega-3 vetzuren: Verminderen ontstekingen en ondersteunen de regulatie van het immuunsysteem.
- Magnesium: Werkt ontspannend op de luchtwegen en ondersteunt het zenuwstelsel bij allergische reacties.
3. De rol van darmgezondheid
Een gezonde darmflora helpt bij het reguleren van het immuunsysteem en kan bijdragen aan een verminderde gevoeligheid voor allergieën. Probiotica, zoals Lactobacillus rhamnosus en Bifidobacterium breve, zijn in onderzoek effectief gebleken bij het verminderen van hooikoortsklachten. Prebiotische vezels (uit groenten en knollen) voeden de darmflora en helpen de balans te herstellen.
Suppletie en orthomoleculaire ondersteuning
Naast een gebalanceerd dieet kunnen bepaalde supplementen de weerstand tegen hooikoorts versterken. Denk aan vitamine C, quercentine, omega-3 vetzuren, probiotica en magnesium.
Leefstijlfactoren die een rol spelen
Naast voeding en suppletie spelen ook omgevingsfactoren een grote rol in het beheersen van hooikoortsklachten.
- Pollenblootstelling beperken: Door ramen en deuren gesloten te houden, luchtfilters te gebruiken en na buitenactiviteiten te douchen.
- Stress verminderen: Chronische stress verhoogt de gevoeligheid voor allergieën. Yoga, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken kunnen helpen.
- Regelmatige beweging: Matige lichaamsbeweging ondersteunt het immuunsysteem, maar buiten sporten tijdens een hoge pollenconcentratie kan klachten verergeren.
Persoonlijk advies voor langdurige verlichting
Iedereen is anders en wat voor de een werkt, hoeft niet per se voor de ander te werken. Wil je weten welke aanpak specifiek bij jou past? In mijn praktijk help ik je met een persoonlijk plan om hooikoorts op een natuurlijke manier te verminderen. Neem gerust contact op voor een gratis consult! Hoeveel is jouw gezondheid je waard?